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第一单元 自立自强 学案
学习目标：
1. 了解习惯对人的影响;知道中学阶段必须养成的好习惯，掌握培养这些好习惯的方法。
2. 了解坚强意志的基本特征;学会在日常生活中磨砺坚强意志。
学习过程：
知识梳理
1.了解习惯对人的影响;知道中学阶段必须养成的好习惯，掌握培养这些好习惯的方法。
(1)习惯的含义：相对固定的行为模式。(可以改变，但很难改变)
(2)习惯的分类：分为好习惯和坏习惯。好习惯与坏习惯区分的标准：是否有利于身心健康成长。
(3)习惯对人的影响(重要性)
①习惯一旦形成就会成为一种潜移默化的力量，对人的身体、思维、行为产生各种影响：习惯影响着人的身体健康;习惯影响着人的思维发展;习惯影响着人们的行为。
②习惯不是小问题，它反映着一个人的修养与素质，在很大程度上决定着一个人的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功与幸福。
(4)生活中必须养成的好习惯：有计划消费的习惯;勤于劳动的习惯;节约时间的习惯。
(5)中学生参加家庭劳动的意义?
可以减轻父母负担;掌握一些劳动技能，增强独立生活的能力。
(6)青少年为什么要从小培养好习惯?
①青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。培养好习惯会对我们一生产生重要影响。②习惯对人的影响 (见上面第四小点)
(7)如何培养好习惯?
①有完善可行的计划;②必须有毅力;③必须改掉坏习惯;④必须有实际行动。
2.了解坚强意志的基本特征;学会在日常生活中磨砺坚强意志。
(1)意志的含义：为实现自己的目标而顽强拼搏的意志品质。
(2)坚强意志的基本特征：自觉性、果断性、坚忍性、自制性。不良意志的基本特征：盲从性、动摇性、寡断性、冲动性。
(3)如何培养坚强的意志?
①从小事做起，持之以恒;②主动迎接挑战，在实践中锻炼意志品质;③做自己不感兴趣却有长远意义的事;④制订明确的目标和计划。
典型题例
1、与以往一样，6：30分，小明准时醒来，听完听力后就直接上学去了。
在校园里，小明主动和老师同学们打招呼，主动捡起校园里谁不小心掉下的纸屑。小组长来收作业时，小明打开整理得整整齐齐的书包，很快拿出事先准备好的一叠要交的作业本交给小组长，自己安静地开始早读。上课时，小明认真听讲，积极思考，踊跃发言;课间小明也分秒必争，安静地在自己的座位上做练习。 中午吃饭时，小明在食堂打饭时只选荤菜不吃素菜。吃完饭，小明又回到座位开始做作业。下午上课时认真听课，课间继续看书做练习。
下午放学以后，小明回到家，根据老师布置的作业和自己给自己安排的任务，与以往一样给自己列了一张计划表，安排自己晚上要完成的任务，然后到厨房帮助妈妈准备晚饭。吃晚饭时，小明只挑自己喜爱的荤菜，很少吃素菜。妈妈不停地夹素菜给他，小明很不乐意地吃了下去。吃完晚饭后，小明对照计划表完成预定任务。在洗脸睡觉前，小明检查了明天的课表，准备好明天要带的书籍和作业。
(1)以好习惯与坏习惯为标准，请你对小明一天的行为习惯进行分类，并列举分类理由。
(2)你认为怎样才能培养好习惯,改正坏习惯?
参考答案：⑴好习惯：①6:30分,准时醒来;②在校园里，小明主动和老师同学们打招呼，主动捡起校园里谁不小心掉下的纸屑。小组长来收作业时，小明打开整理得整整齐齐的书包，很快拿出事先准备好的一叠要交的作业本自己安静地开始早读。③上课时，小明认真听讲，积极思考，踊跃发言 ④下午上课时认真听课 ⑤下午放学以后，小明回到家，根据老师布置的作业和自己给自己安排的任务，与以往一样给自己列了一张计划表，安排自己晚上要完成的任务，然后到厨房帮助妈妈准备晚饭。⑥吃完晚饭后，小明对照计划表完成预定任务。在洗脸睡觉前，小明检查了明天的课表，准备好明天要带的书籍和作业。
好习惯的理由：有利于学习,有利于身心健康,有利于思维发展,有利于交往。
坏习惯：①听完听力后就直接上学去了。②课间小明也分秒必争，安静地在自己的座位上做练习。③中午吃饭时，小明在食堂打饭时只选荤菜不吃素菜。④吃完饭，小明又回到座位开始做作业⑤吃晚饭时，小明只挑自己喜爱的荤菜，很少吃素菜。妈妈不停地夹素菜给他，小明很不乐意地吃了下去。
坏习惯的理由：不利于身心健康,不利于思维发展, 不利于学习。
⑵必须有完善可行的计划;必须有毅力;必须改掉坏习惯;必须有实际行动。
2.汶川大地震已过去了一个多月，为了培养灾区孩子的坚强意志，记者特别采访了飞天英雄杨利伟，下面摘录了一段采访记录：
杨利伟平时在机场训练时，气温高达40摄氏度，飞行服安全带上的金属连接环被烈日晒得像在火中烤过一样，稍有不注意，皮肤就会被烫起血泡。到了冬季，这里寒气彻骨，冻得人手脚发麻，他却乐观地说：作为一名飞行员，意志比技术更为重要，恶劣的环境正好磨砺坚强的意志。为了保持良好的素质，他不抽烟、不喝酒、不吃辣椒。一年365天，天天坚持训练，不论严冬酷暑、刮风下雨。他能成为中国飞天第一人靠的不是运气。
(1)你从中国飞天第一人杨利伟的身上看到了哪些可贵的品质?
(2)与飞天英雄相比，有许多青少年的意志比较薄弱，请你举例说明。
(3)从杨利伟的事迹中你受到了哪些启示?
简要分析：本题比较全面地考查了一个人所具有的良好习惯。在条件恶劣的环境中坚持训练的行为，说明了杨利伟具有坚强的意志品质。在艰苦的训练中仍然保持乐观的心态，说明他具有乐观开朗的性格。杨利伟不抽烟、不喝酒、不吃辣椒，天天坚持训练，说明他具有良好的生活习惯。另外，他献身于祖国的航天事业，说明他具有高度的爱国主义精神。与英雄人物相比，同学们中存在的问题及我们应怎么做，可以根据实际情况作答。
参考答案：(1)坚强的意志品质;乐观开朗的性格;良好的生活习惯;高度的爱国主义精神。
(2) 心理承受能力脆弱，一个中学生因为父母没有答应给他买一件她想要的玩具，竟自杀身之;做事没有恒心，在学习上，由于缺乏意志力，往往做事虎头蛇尾，原来为自己制定的学习计划，碰到外界的一点或是挫折便放弃，计划就这样半途而废。(3)自觉培养良好的生活习惯，坚决改掉生活中的不良习惯;正确面对挫折，善于从生活中发现积极的一面，保持乐观的心态;从小事做起，持之以恒，不断磨砺自己的意志;要把杨利伟那种坚强的意志品质和良好的习惯运用到学习和生活中，不断完善自我，做一个对社会、对国家有用的人才。
课堂练习
一、单项选择题。
1.良好学习习惯有利于提高学习效率，促进我们的学习。2011年4月2日，新华中学对全校学生的学习习惯进行了问卷调查，下列行为习惯中属于良好学习习惯的有( )
①爱动脑筋，爱观察，爱提问 ②集中精神，不受干扰 ③经常查阅工具书 ④学习拖拉，不按时交作业 ⑤平时不懂的问题经常请教老师或同学 ⑥平时不努力，考前抱佛脚
A、①②③⑥ B、①②③⑤ C、②③④⑤ D、①③④⑤
2、下列诗句中歌颂坚强意志的是( )
A、红军不怕远征难，万水千山只等闲。 B、待到山花烂漫时，她在丛中笑。
C、数风流人物，还看今朝。 D、宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。
3、《三国演义》中刘禅遇事优柔寡断，患得患失，有时又不能听取诸葛亮的正确主张，草率行事，这是 ( )
A、缺乏自制力的表现 B、缺乏果断性的表现
C、坚强意志的表现 D、恒心和毅力的表现
二、材料分析题：
1998年，处于事业上升期的桑兰在美国举行的友好运动会上不慎摔伤，从而造成高位截瘫。面对这如同天塌地陷般的灾祸，桑兰却坚强的微笑面对。她坚持进行康复训练，仅用2个月的时间就达到了其他病人4个月才能达到的康复水平。她克服了生活上的种种不便，进入北京大学的新闻系学习，并且在星空卫视《桑兰2008》的节目中担任了主持人。银幕上的她始终以乐观、幽默、美丽而充满活力的形象展示在观众面前。
2008年7月21日是桑兰受伤整10年，许多人面对桑兰有意回避那天发生的事情，但是桑兰说：面对现实我必须要记住那一天，在那一天我获得新生，在那一天我懂得了人生的艰辛。
阅读上述材料，回下列问题：
(1) 桑兰的事迹感动了中国，感动了世界。桑兰的事迹令人感动的原因是什么?
(2) 在日常生活和学习中，你打算怎样向她学习?
课后作业
见全品11、12页。
练习参考答案：
(1)对待挫折保持乐观心态的做法令人感动。在挫折面前表现出的坚强意志令人感动。
(2)在日常的生活和学习中，学会正确对待挫折，保持乐观的心态;从小事做起，持之以恒，磨砺自己的意志;主动迎接挑战，在实践中锻炼自己的意志品质;做自己不感兴趣却有长远意义的事，制订明确的目标和计划磨砺自己的意志。
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